Активна мудрість у будь-якому віці
Відкрийте для себе силу фітнесу після 55 років. Наші професійні програми розроблені спеціально для зрілих людей, які прагнуть залишатися активними, здоровими та енергійними. Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя.
Безпечні тренування
Спеціально адаптовані вправи, що враховують особливості організму після 55 років. Кожна програма розроблена з урахуванням індивідуальних потреб та можливостей.
Гнучкий графік
Обирайте зручний час для занять. Ранкові, денні або вечірні тренування - ми адаптуємося до вашого режиму життя для максимального комфорту.
Прогрес без стресу
Поступове збільшення навантаження допоможе досягти результатів без надмірного навантаження. Відчуйте покращення самопочуття вже через тиждень занять.
Наші учасники під час групового тренування
Наші досягнення та кваліфікації
Сертифікат спеціаліста
Робота з людьми старшого віку
Нагорода якості
Кращий фітнес-центр 2024
Ліцензія діяльності
Офіційна реєстрація послуг
Партнерство
Співпраця з медзакладами
Кваліфікації наших тренерів
-
Вища освіта з фізичної культури та спорту
Всі тренери мають профільну освіту та постійно підвищують кваліфікацію
-
Спеціалізація з геронтології
Додаткові курси з особливостей тренувань для старшого віку
-
Сертифікати міжнародних організацій
Підтвердження відповідності світовим стандартам
-
Досвід роботи від 5 років
Практичний досвід роботи з людьми різного рівня підготовки
Наші гарантії та принципи
Безпека понад усе
Всі тренування проводяться з урахуванням індивідуальних особливостей та обмежень кожного учасника
Результат гарантований
При регулярному відвідуванні ви відчуєте покращення самопочуття вже через місяць
Індивідуальний підхід
Кожна програма розробляється персонально для досягнення ваших цілей
Персональний підхід до кожного учасника
Оберіть свій план тренувань
Ми пропонуємо різні варіанти членства, щоб кожен міг знайти оптимальний план відповідно до своїх потреб та можливостей. Всі плани включають безкоштовну консультацію та складання індивідуальної програми.
| Функції |
Базовий1200₴ на місяць |
ПОПУЛЯРНИЙ
Стандартний1800₴ на місяць |
Преміум2500₴ на місяць |
|---|---|---|---|
| Групові заняття | |||
| Кількість занять на тиждень | 2 | 3 | Необмежено |
| Персональні консультації | |||
| Індивідуальна програма харчування | |||
| Доступ до онлайн-ресурсів | |||
| Підтримка 24/7 | |||
| Масаж та spa-процедури |
Корисні поради для активного життя
Обирайте категорію та отримуйте персональні рекомендації від наших експертів. Кожна порада перевірена досвідом та розроблена спеціально для людей старшого віку.
Ранкова енергія через рух
Розпочинайте кожен день з 10-хвилинної ранкової активності. Це може бути легка зарядка, розтяжка або прогулянка на свіжому повітрі. Ранковий рух активізує кровообіг, покращує настрій та дає енергію на весь день.
Простий комплекс на 10 хвилин:
- Повороти головою вліво-вправо (8-10 разів)
- Підняття рук вгору та в сторони (10-15 разів)
- Легкі присідання з підтримкою (5-8 разів)
- Глибокі вдихи з підняттям рук (5-7 разів)
Пам'ятайте: краще робити менше, але регулярно, ніж багато, але рідко. Слухайте своє тіло та не форсуйте події.
Швидкі поради
Пийте воду регулярно
По ковтку кожні 20-30 хвилин
Ходіть щодня
Хоча б 15-20 хвилин
Усміхайтеся частіше
Це покращує настрій
Додайте зелені
В кожен прийом їжі
"Турбуйтеся про своє тіло. Це єдине місце, де вам доведеться жити"Джим Рон
Наша ефективність в цифрах
Результати наших учасників говорять самі за себе. Ці показники підтверджують ефективність наших програм та професійність підходу до тренувань для людей старшого віку.
Покращення самопочуття
учасників відзначають значне покращення енергії та настрою вже через місяць регулярних тренувань
Задоволеність сервісом
клієнтів рекомендують наші послуги друзям та знайомим, що підтверджує високу якість обслуговування
Покращення мобільності
учасників помічають підвищення гнучкості та легкості рухів у повсякденному житті
Регулярність занять
клієнтів продовжують тренування після першого місяця завдяки комфортному підходу
Задоволених клієнтів
з моменту відкриття довірили нам своє здоров'я та активність
Досвідчених тренерів
з спеціалізацією роботи з людьми старшого віку
Безпека тренувань
занять проходять без жодних ускладнень або дискомфорту
Графік прогресу наших учасників
Ваш шлях до активного довголіття
Дослідіть, як поступово покращується ваше самопочуття та фізична форма. Наш досвід показує, що при регулярних заняттях позитивні зміни відчуваються вже з перших тижнів.
1 тиждень
Адаптація та знайомство
Перше знайомство з тренерами, оцінка фізичної підготовки та складання індивідуальної програми. Легкі тренування для звикання до нового режиму.
1 місяць
Перші результати
Відчуття бадьорості вранці, покращення сну та настрою. Тренування стають звичними, з'являється впевненість у рухах та бажання продовжувати.
3 місяці
Стабільні покращення
Значне покращення витривалості та гнучкості. Щоденні справи даються легше, зникає втома від звичайних навантажень, покращується постава.
6 місяців
Активне довголіття
Здоровий спосіб життя стає природним. Висока енергійність, відмінне самопочуття, впевненість у собі та готовність до нових викликів.
Приєднуйтесь до спільноти активних людей!
Вже понад 1200 людей обрали silvorenth для підтримки свого здоров'я та активності. Станьте частиною нашої дружної спільноти!
"За 3 місяці змогла відчути себе на 10 років молодшою!"
Ольга, 62 роки
"Тренери дуже уважні та професійні. Рекомендую всім!"
Михайло, 58 років
"Найкраще рішення для активного способу життя!"
Лариса, 65 років
🎉 Спеціальна пропозиція до кінця місяця!
Перший місяць тренувань зі знижкою 30% для нових учасників
⭐ Цього тижня до нас приєдналося ще 23 нових учасника
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання або скористайтесь пошуком для швидкого знаходження потрібної інформації.
Популярні запити: тренування, ціни, графік, здоров'я
Чи підходять тренування для людей без спортивного досвіду?
Абсолютно так! Наші програми розроблені спеціально для початківців. Кожен тренер має досвід роботи з людьми, які ніколи раніше не займалися спортом. Ми починаємо з найпростіших вправ та поступово збільшуємо навантаження відповідно до ваших можливостей. Головне - це ваше бажання покращити здоров'я та самопочуття.
Яка мінімальна кількість тренувань на тиждень?
Рекомендуємо мінімум 2 тренування на тиждень для підтримання форми та 3 тренування для помітного покращення фізичного стану. Оптимальна частота - через день, що дозволяє організму відновлюватися між заняттями. Наші тренери допоможуть підібрати індивідуальний графік, який підходитиме саме вам.
Чи можна тренуватися при хронічних захворюваннях?
Фізична активність часто рекомендується лікарями при багатьох хронічних станах, але обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем перед початком занять. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я та можуть адаптувати програму відповідно до медичних рекомендацій.
Скільки часу триває одне тренування?
Стандартне групове тренування триває 45-60 хвилин, включаючи розминку та заминку. Персональні заняття можуть бути коротшими - 30-45 хвилин, залежно від ваших потреб та фізичної підготовки. Для початківців ми рекомендуємо короткі сесії з поступовим збільшенням тривалості.
Що потрібно брати на тренування?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою та пляшка води. Рушник та дезінфікуючі серветки ми надаємо безкоштовно. Якщо у вас є особливі потреби (наприклад, ортопедичні устілки), обов'язково повідомте про це тренера заздалегідь.
Чи можна змінити або скасувати заняття?
Так, ми розуміємо, що плани можуть змінюватися. Групові заняття можна перенести або скасувати за 4 години до початку, персональні тренування - за 24 години. У разі хвороби або форс-мажорних обставин робимо виняток. Зв'яжіться з нами заздалегідь для зміни розкладу.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наша команда завжди готова допомогти! Зв'яжіться з нами для індивідуальної консультації.
Індивідуальні консультації для кожного учасника
Швидкий зв'язок
Залишіть свої контактні дані, і ми передзвонимо вам протягом години для консультації та запису на перше тренування. Наші консультанти допоможуть обрати оптимальну програму саме для вас.